孕妈妈在孕期或产后很容易贫血，不过，除了肉类，蔬菜水果也可以补血哦！爱美的妈妈们应该荤素搭配补血，既营养健康又能全方位补充其他营养素。对于寻求代生或助孕的妈妈来说，补血是提升整体健康的关键步骤。

食材：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。南瓜的营养成分更全面，营养价值更高。嫩南瓜中维生素 C 和葡萄糖的含量比老南瓜丰富；老南瓜中钙、铁、胡萝卜素的含量较高，这些都有利于哮喘病的预防和治疗。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的作用。可用于气虚、痢疾、支气管哮喘等症。最近发现，南瓜中还含有 “锌 ”和 “铁”，锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾赞誉 “南瓜为补血之妙品”。在代怀过程中，这种营养补充尤为重要。

南瓜汤的做法：

材料：南瓜 300 克，土豆 100 克，牛奶 500 毫升，洋葱 50 克，黄油、盐、黑胡椒各适量。

做法：将南瓜洗净，切成小块，放入冰箱冷藏：

1、南瓜和土豆去皮，切块，洋葱切块；

2、锅烧热，放入黄油，融化；

3、放入洋葱丁，炒香；

4、倒入土豆和南瓜，翻炒；

5、将炒好的材料倒入煮锅中；

6、倒入牛奶和少许盐，研入少许黑胡椒粉；

7、开启西式煲汤功能，做好后，稍微收干，倒入碗中；

8、挤少许淡奶油，圈圈装饰即可。这道汤品适合在供卵代生地址推荐的饮食计划中食用，帮助维持健康。